¡Qué este nuevo año esté lleno de éxitos! Hoy te comparto una lista de propósitos para cumplir este 2015 que ayudarán a que mejores tu salud y te sientas mejor contigo misma.
1.- ¡Hidrátate!
Recuerda que nuestro cuerpo necesita mínimo 2 litros de agua diarios. Recuerda que juegos, cafés, caldos y frutas o verduras ricas en agua no cuentan.
2.- Dile adiós al cigarro.
Aunque parece difícil, ¡si puedes lograrlo! Uno de los principales beneficios de dejarlo es que retrasas el envejecimiento de la piel y evita la aparición de imperfecciones, recuerda que quieres ser la envidia de tus amistades.
3.- Realiza ejercicio.
Si no te gusta el gym siempre existen otras alternativas como clases de pilates, salir a correr o caminar, ¡no hay pretexto para no ejercitarse! Puedes empezar usando las escaleras en vez del elevador, si necesitas ir a un lugar que esté cerca hazlo caminando, recuerda que al día nuestro cuerpo necesita media hora de actividad física.
4.- Alimentate sano.
El mejor alimento que puedes hacer en el día es el desayuno, la mejor combinación es un lácteo con fruta fresca o un jugo recién exprimido, más pan o cereal integral. Consumir suficiente fibra te hará sentir saciada y por lo tanto comerás menos, además te ayudará a la digestión evitando el estreñimiento.
5.- Ahorra dinero.
Puedes empezar ahorrando el dinero que ya no usarás para comprar cigarros y comida chatarra, cuando te des cuenta de cuanto dinero acumulaste ¡te sorprenderás! podrás usarlo para invertir en algo que desees o para disfrutarlo en las vacaciones.
6.- Cuida tu piel.
Si eres de las que sólo usa agua y jabón para mantener su cutis limpio debes considerar usar productos especiales para el cuidado de la piel ya que diferentes factores como el clima, contaminación, la edad , entre otros la dañan. En Vorana puedes encontrar gran variedad de marcas exclusivas para cada problema de la piel como acné, cutis graso, cutis sensible, manchas ocasionadas por el sol, anti-edad, etc. si quieres verlos sólo da click aquí.
Espero que estos tips te ayuden a tener un mejor año, mis mejores deseos para ti este 2015.
Un beso 😉
